Homem coreano relata experiência de uma semana sem café e seus efeitos no corpo

PK Sanjun, um homem coreano, decidiu parar de consumir café por uma semana e compartilhou sua experiência em um relato ao site de notícias Rocketnews24. Durante dez anos, ele bebia duas xícaras diárias, mas resolveu testar os efeitos da abstinência.

Sanjun não buscou comprovações científicas, mas sim um desafio pessoal. Para substituir o café, ele optou por diferentes tipos de chá gelado. Ele relatou sentir sonolência e lentidão nas atividades diárias, embora não tenha enfrentado sintomas de abstinência. “Não foi como se eu estivesse atordoado, mas sim como se tivesse uma sensação constante de lentidão”, afirmou.

A cafeína, presente no café, pode interferir no sono, especialmente se consumida à tarde ou à noite. Segundo a BBC Mundo, ela atrasa a liberação de melatonina, o hormônio do sono, em até quarenta minutos. Durante sua experiência, Sanjun notou que conseguiu dormir sem dificuldades, o que foi um aspecto positivo do desafio.

Em termos emocionais, ele destacou que quase não sentiu irritação. “Claro, eu gostaria de ter bebido, mas não senti nenhum sintoma irritante de abstinência”, concluiu. A experiência de Sanjun levanta questões sobre os efeitos do café e a possibilidade de uma pausa na sua ingestão.