Reduza o risco de Parkinson com esta simples mudança no seu dia a dia

A doença de Parkinson afeta mais de 8,5 milhões de pessoas em todo o mundo, com a prevalência aumentando rapidamente. Estudos recentes indicam que uma hora de exercício moderado a vigoroso por semana pode reduzir significativamente o risco de desenvolver a doença e melhorar a saúde neuronal em pacientes já diagnosticados.

Pesquisadores destacam que o exercício aeróbico é uma intervenção eficaz. Atividades como tênis, ciclismo e natação não apenas diminuem o risco de Parkinson, mas também atrasam sua progressão. Um estudo de 2010 revelou que homens e mulheres na faixa dos 30 anos que se exercitaram de uma a três horas por semana apresentaram uma redução de 17% a 39% no risco de desenvolver a doença.

Benefícios do Exercício

O exercício é considerado uma das intervenções mais estudadas para a doença de Parkinson. Além de reduzir o risco, ele pode reverter a neurodegeneração. Um estudo recente mostrou que seis meses de exercício intenso melhoraram a saúde dos neurônios produtores de dopamina em pacientes em estágio inicial da doença. Essa proteína, chamada alfa-sinucleína, está relacionada à perda de neurônios dopaminérgicos, resultando em sintomas como tremores e dificuldades motoras.

Médicos alertam que, ao diagnosticar a doença, os processos moleculares que causam os sintomas já podem estar ativos há décadas. O período prodrômico, que antecede os sintomas clássicos, pode incluir sinais como perda do olfato e constipação, que podem passar despercebidos.

Prevenção e Cuidados

Para aqueles preocupados com o risco de Parkinson, é essencial discutir com um médico. Fatores como genética e exposições ambientais também influenciam o desenvolvimento da doença. Além disso, cuidar da saúde intestinal pode ser benéfico. Medidas como evitar alimentos ultraprocessados e limitar o uso de anti-inflamatórios podem contribuir para o bem-estar geral.

A prática regular de exercícios, mesmo que em menor frequência, pode ser um passo importante na prevenção e no manejo da doença de Parkinson. Encontrar atividades prazerosas é fundamental para manter um estilo de vida ativo e saudável.