Alimentos que aumentam o desejo sexual feminino e melhoram a saúde hormonal

A alimentação desempenha um papel crucial na saúde e no desejo sexual feminino, conforme destaca a nutricionista Adriana Molica. Em entrevista ao gshow, ela explica que a ingestão de alimentos afrodisíacos pode aumentar a libido, enquanto hábitos prejudiciais, como a baixa ingestão de água e o consumo excessivo de álcool, podem ter o efeito oposto.

Molica, que é especializada em psiquiatria nutricional pelo Instituto de Nutrição do Cérebro e Coração (INCCOR), ressalta que a alimentação afeta o equilíbrio hormonal e a disposição física, fatores que influenciam diretamente o desejo sexual. Alimentos considerados afrodisíacos devem ser integrados a um estilo de vida saudável para potencializar seus efeitos.

Além disso, a nutricionista alerta que a baixa libido pode ser um sinal de problemas de saúde que precisam ser investigados. Entre as causas mais comuns estão o estresse, alterações hormonais, cansaço excessivo e problemas de autoestima. Esses fatores podem drenar a energia e afetar a produção de neurotransmissores relacionados ao prazer.

Hábitos Prejudiciais

Molica também aponta que hábitos como o consumo excessivo de cafeína, bebidas energéticas e alimentos ultraprocessados podem prejudicar o desempenho sexual. A baixa ingestão de água e o consumo excessivo de álcool são especialmente nocivos, pois podem afetar o equilíbrio hormonal e a saúde geral.

A nutricionista enfatiza que sentir a libido reduzida em determinados períodos não deve ser ignorado. É fundamental que as mulheres busquem entender as causas subjacentes e adotem uma abordagem holística para melhorar sua saúde e bem-estar sexual.