Chá de camomila acalma? Descubra os efeitos dessa bebida popular

O chá de camomila, conhecido por suas propriedades calmantes, ganha nova atenção com estudos recentes que destacam a apigenina, um composto que atua em receptores cerebrais, promovendo relaxamento e reduzindo a ansiedade. Essa bebida, consumida há gerações, se mostra eficaz na melhora do sono e no alívio de tensões.

Pesquisas indicam que a apigenina, presente na camomila, interage com os receptores de benzodiazepina no cérebro, aumentando a ação do neurotransmissor GABA. Isso resulta em efeitos sedativos leves e na diminuição da ansiedade. Além disso, flavonoides como quercetina e luteolina também contribuem para o bem-estar, influenciando a neurotransmissão de substâncias como noradrenalina e serotonina.

Benefícios e Segurança

A nutricionista Vanderlí Marchiori ressalta que o chá de camomila é seguro e pode ser consumido por crianças a partir de um ano. Além de suas propriedades calmantes, a camomila apresenta potencial neuroprotetor, com estudos iniciais mostrando que a apigenina pode reduzir a frequência de convulsões em modelos de epilepsia e restaurar déficits de memória, sugerindo aplicações no tratamento de doenças neurodegenerativas.

A química Selene Maia, da Universidade Estadual do Ceará, destaca que a camomila possui diversas atividades farmacológicas, incluindo efeitos anti-infecciosos e anti-inflamatórios. Seu uso pode beneficiar o sistema digestivo e ajudar no controle da pressão arterial.

Preparo e Consumo

Para preparar o chá, recomenda-se ferver a água, desligar o fogo e deixar descansar por cinco minutos. Para cada xícara, utilize uma colher de chá das flores secas. O biólogo João Ernesto de Carvalho, da Unicamp, sugere cobrir a xícara após adicionar a água para preservar os compostos ativos. O chá pode ser consumido morno ou frio e armazenado na geladeira por até 24 horas.

É importante utilizar folhas de camomila em vez de sachês, pois a qualidade e a dosagem dos compostos ativos não são garantidas em produtos industrializados. A utilização correta da planta é essencial para assegurar os benefícios terapêuticos desejados.