Cortisol cocktail viraliza no TikTok, mas médicos alertam sobre eficácia contra estresse

Os americanos enfrentam um aumento significativo no estresse, com 77% dos adultos relatando que a situação do país é uma fonte importante de ansiedade, segundo a American Psychological Association. Em busca de alívio, muitos têm recorrido ao "cortisol cocktail", uma bebida não alcoólica que se tornou popular nas redes sociais.

Essa bebida, frequentemente apresentada em taças de vinho, combina ingredientes que supostamente ajudariam a reduzir o hormônio do estresse, o cortisol. No entanto, especialistas alertam que não existem evidências científicas que comprovem essa eficácia. A endocrinologista Dr. Marilyn Tan, da Universidade de Stanford, explica que o cortisol é essencial para a regulação da pressão arterial e dos eletrólitos. "É necessário para a função do corpo", afirma.

Embora o cortisol aumente em momentos de estresse emocional ou físico, os médicos raramente recomendam a redução desse hormônio, exceto em casos de Cushing's Syndrome, onde os níveis são consistentemente altos. A Dr. Jessica R. Lee, da Universidade de Maryland, destaca que a popularidade do "cortisol cocktail" pode ser atribuída ao fenômeno da "medicina da internet", onde soluções rápidas e virais atraem atenção, mesmo sem respaldo científico.

Efeitos Potenciais

Os ingredientes do "cortisol cocktail" podem proporcionar uma sensação de hidratação, o que é benéfico para a saúde geral. Dr. Tan menciona que a combinação pode lembrar bebidas esportivas, mas ressalta que não há estudos robustos sobre os efeitos do magnésio e outros componentes na qualidade do sono ou nos níveis de estresse. "Se a bebida ajuda alguém a dormir melhor, isso pode contribuir para o bem-estar", afirma.

Entretanto, é importante que pessoas com condições específicas, como doenças renais crônicas ou diabetes, consultem um médico antes de experimentar a bebida. Embora o "cortisol cocktail" seja inofensivo para a maioria, a ingestão de magnésio e potássio pode ser prejudicial para alguns indivíduos.

Para aqueles que buscam melhorar a saúde mental, os especialistas recomendam encontrar práticas que funcionem individualmente e mantê-las como parte de uma rotina de bem-estar.