Dopamina e serotonina: como encontrar equilíbrio e relaxar no verão

A população espanhola enfrenta um fenômeno crescente de busca por gratificação imediata, com 38% dos cidadãos se sentindo "escravizados" pela dopamina. Um estudo da Publicis revela que essa necessidade de estímulos constantes é mais acentuada entre os jovens (52%) e moradores de grandes cidades (50%). O ritmo acelerado da vida urbana e a conexão constante com dispositivos digitais contribuem para essa realidade.

Nos últimos doze meses, houve um aumento de 310% na busca por ajuda psicológica, refletindo a crescente preocupação com a saúde mental. O Instituto Psicológico Desconect@ reporta um crescimento significativo no número de pacientes. Ao mesmo tempo, a busca por atividades relaxantes, como yoga (+30%) e spas (+42%), também aumentou, indicando uma necessidade de compensação em meio à pressão por gratificação instantânea.

O impacto da tecnologia

A tecnologia, embora ofereça facilidades, também intensifica a sensação de sobrecarga. Os jovens passam em média seis horas diárias conectados aos seus celulares, o dobro do tempo dos demais espanhóis. Essa dependência digital gera picos de euforia seguidos de quedas emocionais, criando um ciclo vicioso. Marta Romo, diretora da BeUp, destaca que a expectativa de reconhecimento no trabalho também alimenta essa busca por gratificação rápida.

As empresas estão começando a perceber a importância do bem-estar no ambiente de trabalho. Um estudo da plataforma Mi empresa es saudável aponta que 62% das empresas implementaram planos de bem-estar para suas equipes. No entanto, muitos desses programas ainda não alteram a rotina diária, resultando em altos níveis de ansiedade e estresse entre os funcionários.

Iniciativas para desconexão

Frente a esse cenário, surgem iniciativas como os retiros empresariais promovidos pelo clube Elevare88, que visam proporcionar pausas em locais luxuosos. Esses retiros, que podem custar entre 5.000 e 15.000 euros, incentivam a desconexão digital e a reconexão com o propósito pessoal. Outras opções mais acessíveis, como os detox digitais em centros como Abacur, também estão ganhando popularidade.

No contexto atual, a necessidade de equilibrar a vida profissional e pessoal se torna cada vez mais evidente. A implementação de programas de bem-estar nas empresas é um passo importante, mas ainda há um longo caminho a percorrer para garantir que a saúde mental dos trabalhadores seja priorizada.