Cranberries: a fruta que protege os rins e previne infecções urinárias

O consumo de cranberries, ou mirtilos vermelhos, tem sido amplamente estudado por suas propriedades benéficas à saúde renal. Esses frutos são associados à prevenção de infecções do trato urinário e à proteção contra danos oxidativos, fatores que podem reduzir o risco de doença renal crônica. Os rins desempenham um papel crucial, filtrando resíduos e regulando fluidos no organismo. Segundo o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, os rins processam meia xícara de sangue por minuto, eliminando substâncias desnecessárias pela urina.

As infecções urinárias, frequentemente causadas pela bactéria Escherichia coli, podem levar a complicações renais se não tratadas. Os cranberries contêm proantocianidinas, que dificultam a adesão de bactérias às paredes do trato urinário, reduzindo a probabilidade de infecções. A médica Analía Yamaguchi destaca que, embora esses frutos possam ajudar na prevenção, seus efeitos não foram comprovados em pacientes hospitalizados. Uma análise do The Cochrane Database of Systematic Reviews aponta que produtos de cranberry podem diminuir a frequência de infecções recorrentes em grupos de risco.

Além de prevenir infecções, os cranberries possuem propriedades antioxidantes que protegem os rins do estresse oxidativo, um fator que contribui para a progressão da doença renal crônica. Pesquisas indicam que compostos como polifenóis e flavonoides presentes nos cranberries podem neutralizar radicais livres e reduzir inflamações. A Carga Global de Doenças estima que a DRC afeta 10% da população mundial, sendo um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares.

Outro benefício dos cranberries é a influência positiva na microbiota intestinal, essencial para a saúde metabólica e renal. Um estudo da Universidade de Massachusetts Amherst sugere que certos carboidratos dos cranberries podem atuar como prebióticos, promovendo o crescimento de bactérias benéficas. Yamaguchi ressalta, no entanto, que uma dieta equilibrada é fundamental. “Não existe um superalimento que nos salve, mas um padrão alimentar saudável que beneficia todo o corpo”, conclui a especialista, enfatizando a importância de consumir uma variedade de frutas e vegetais.