Obesidade: desafios da alimentação e atividade física na busca por saúde e bem-estar

A obesidade é um problema crescente, afetando uma em cada oito pessoas no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Especialistas discutem a complexidade do tratamento, que vai além de simplesmente comer menos e se exercitar mais. A nutricionista Fernanda Pisciolaro destaca que cada indivíduo metaboliza alimentos de maneira única, o que torna a relação entre calorias consumidas e gastas mais complexa.

Pisciolaro ressalta que a reeducação alimentar é fundamental. Dietas rigorosas podem levar ao efeito sanfona, onde o peso perdido é recuperado, muitas vezes com um acréscimo. A educadora física Paula Costa complementa que a prática de exercícios deve ser orientada para evitar lesões, que são barreiras comuns para pessoas com obesidade. Ela enfatiza que a atividade física deve ser vista como uma fonte de benefícios além da perda de peso.

Além disso, Costa aponta que o número na balança não é o único indicador de saúde. Medir a circunferência abdominal pode ser mais eficaz, pois é possível emagrecer sem perder peso, como ao aumentar a massa muscular. A abordagem deve ser mais ampla, focando em saúde e bem-estar.

Os especialistas também alertam para o aumento da obesidade entre crianças e adolescentes, agravado pelo uso excessivo de telas. A falta de hábitos alimentares saudáveis e a desconexão com os sinais de fome e saciedade são preocupações crescentes. Pisciolaro observa que a cultura de refeições em família está diminuindo, impactando negativamente a relação das crianças com a comida.