Teens perdem habilidade de concentração devido ao uso excessivo de redes sociais

Jonathan Haidt, psicólogo social da Universidade de Nova York, alerta que o uso excessivo de redes sociais e smartphones pode prejudicar a capacidade de concentração de adolescentes. Em um episódio recente do podcast de Oprah, ele destacou que jovens entre treze e dezoito anos passam, em média, oito horas e trinta e nove minutos por dia em telas. Esse tempo elevado, segundo Haidt, pode levar a uma geração com dificuldades de foco, essencial para o sucesso pessoal e profissional.

Um relatório de 2023 da Common Sense Media revelou que os adolescentes recebem quase duzentas e quarenta notificações diariamente e verificam seus celulares mais de cem vezes. Haidt enfatizou que essa constante interrupção pode "destruir" a atenção dos jovens, dificultando a manutenção de relacionamentos e o desempenho no trabalho. Ele alertou que, se o uso excessivo continuar até os vinte e cinco anos, o dano pode ser permanente, pois o córtex frontal, responsável pela concentração, já estará desenvolvido.

Estratégias para Melhorar o Foco

Haidt sugere que os jovens adotem estratégias para reduzir o tempo de tela. Ele recomenda um desafio de um mês sem redes sociais, incentivando a formação de grupos com amigos e familiares para facilitar a adesão. Além disso, propõe substituir o uso do celular por atividades como leitura, escrita ou exercícios ao ar livre.

O psicólogo também mencionou que ouvir música pode ajudar na concentração, desde que as escolhas musicais não sejam muito emocionais ou cativantes, pois isso pode prejudicar o foco. A pesquisa indica que a dependência excessiva de dispositivos pode afetar o desenvolvimento social e a saúde mental dos jovens, corroborando advertências anteriores de especialistas, incluindo o ex-cirurgião geral dos Estados Unidos, Vivek Murthy.