Sinais de produtividade tóxica e como recuperar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

A produtividade é frequentemente vista como algo positivo, mas quando levada ao extremo, pode resultar em "produtividade tóxica", um conceito abordado pela especialista Jennifer Moss. Ela explica que essa condição se caracteriza pela necessidade constante de estar produtivo, mesmo que isso prejudique a saúde e o bem-estar. A pressão social para estar sempre realizando tarefas gera um estado de urgência que pode levar a sinais de esgotamento, embora a pessoa ainda consiga cumprir suas obrigações.

Moss alerta que, após longas horas de trabalho, a produtividade pode diminuir, resultando em menos ganhos. Os efeitos negativos dessa busca incessante por produtividade incluem exaustão e sentimentos de desesperança. Para combater a produtividade tóxica, a especialista sugere incluir o descanso produtivo nas listas de tarefas, ressaltando que o descanso é essencial para melhorar a eficiência e a eficácia no trabalho.

Um dos métodos propostos é considerar as "7 Tipos de Descanso", identificados pela pesquisadora Dr. Saundra Dalton-Smith em seu livro "Sacred Rest". Estudos indicam que o uso de horas de férias está diretamente relacionado ao aumento de desempenho, com um estudo da Ernst & Young mostrando que cada 10 horas adicionais de férias resultam em um aumento de 8% na performance anual dos funcionários.

Além disso, Moss enfatiza que práticas simples, como fazer uma caminhada ou comer fora do ambiente de trabalho, podem ser mais benéficas para a criatividade do que almoçar na mesa. Ela conclui que, ao priorizar o descanso produtivo, é possível alcançar metas com mais eficiência e cometer menos erros.