A ciência revela: incerteza pode ser a chave para aumentar a produtividade e a concentração

A procrastinação e a distração contrastam com surtos de produtividade e concentração, sendo essencial entender que realizar tarefas é mais semelhante a surfar do que a mergulhar. Essa analogia, proposta pelo psicólogo Mihály Csíkszentmihályi em 1975, introduz o conceito de “estado de fluxo”, que é alcançado por meio de concentração, conhecimento e motivação. Csíkszentmihályi argumenta que a combinação desses três elementos é crucial para manter o foco e a eficiência nas atividades.

Pesquisas conduzidas por David Melnikoff, professor assistente na Stanford Business School, exploram como o cérebro atinge esse estado de fluxo. Melnikoff sugere que enfrentar situações incertas e aprender a controlá-las pode aumentar a produtividade. Em entrevista à CNBC, ele comparou esse processo ao ato de puxar a alavanca de uma máquina caça-níqueis, onde a incerteza se transforma em um resultado concreto. “A mídia social é outra roleta emocional”, afirmou Melnikoff, destacando a busca por reduzir a incerteza emocional.

Para promover o fluxo, Melnikoff recomenda adicionar incerteza às tarefas. Por exemplo, em vez de limpar a caixa de entrada sem um objetivo, reserve um tempo específico para responder o máximo de e-mails possível e tente superar esse número no dia seguinte. Ele enfatiza que “representar suas tarefas como desafios abertos” pode facilitar a entrada no estado de fluxo, evitando perguntas que resultem em respostas simples.

Por fim, Melnikoff alerta que, devido à capacidade limitada de concentração do cérebro, as tarefas devem ser organizadas em pequenos sprints, não em uma maratona. Ele sugere dividir o dia em desafios de curto prazo para manter o interesse e evitar a monotonia, ressaltando que essa abordagem é mais sustentável para manter a produtividade ao longo do dia.