Sete dicas científicas para aprimorar a memória de curto prazo e proteger o cérebro

O esquecimento de tarefas cotidianas, como onde estão as chaves do carro, pode ser resultado de estresse e falta de atenção. Para ajudar a proteger o córtex pré-frontal e o hipocampo, áreas do cérebro ligadas à memória de curto prazo, um grupo de profissionais de saúde elaborou uma lista com sete dicas. Essas regiões são fundamentais para o armazenamento de informações e o funcionamento cognitivo.

Nos últimos anos, a pesquisa sobre a preservação da memória e a prevenção de doenças mentais, como Alzheimer e demência, ganhou destaque. Embora não existam garantias absolutas, estudos indicam que hábitos diários podem impactar positivamente a saúde cerebral, contribuindo para uma vida adulta com menos riscos de comprometimento cognitivo.

Os especialistas da Clínica Mayo propuseram sugestões práticas que podem ser incorporadas ao cotidiano. Essas recomendações visam não apenas melhorar a memória, mas também promover um funcionamento saudável do hipocampo, essencial para a aprendizagem e a memória.

A adoção dessas dicas pode ser um passo importante para quem busca manter a saúde mental e a agilidade cognitiva ao longo da vida. A conscientização sobre a importância de cuidar do cérebro é fundamental para garantir um envelhecimento saudável e ativo.