Casais buscam soluções para melhorar a qualidade do sono e evitar separações noturnas

A Medicina do Sono tem ganhado destaque na saúde, focando no diagnóstico e tratamento de distúrbios que afetam o descanso. Uma pesquisa de 2025, realizada pela ResMed, revelou que 32% dos casais enfrentam problemas de sono devido a roncos e ruídos noturnos. Essa situação levou 18% deles a optar por dormir em quartos separados, um fenômeno conhecido como "divórcio do sono".

Os dados foram coletados de mais de 30 mil entrevistados em 13 países. O ronco e a respiração barulhenta do parceiro foram citados como os principais fatores que prejudicam o sono. O especialista em Medicina do Sono, Marcelo Andrade Starling, ressalta que esses desconfortos estão frequentemente relacionados a condições como apneia e insônia.

Impactos nos Relacionamentos

O levantamento também mostrou que 31% dos casais que dormem separados relataram melhora no relacionamento, enquanto 30% perceberam piora. Em termos de intimidade, 28% notaram uma melhora na vida sexual, enquanto 22% sentiram o oposto. Starling enfatiza a importância de investigar as causas dos distúrbios antes de decidir pela separação de camas.

A qualidade do sono de um parceiro impacta diretamente a do outro. Dormir juntos pode ser viável se os problemas forem tratados. Starling recomenda hábitos que favorecem o sono, como manter uma rotina regular e evitar telas antes de dormir. Criar um ambiente propício ao descanso é essencial para a saúde e para a vida a dois.

A pesquisa destaca a relevância de abordar os distúrbios do sono, não apenas para o bem-estar individual, mas também para a harmonia nos relacionamentos.