Seis hábitos podem reduzir risco de câncer, segundo especialistas

A instalação de hábitos saudáveis pode reduzir o risco de câncer, segundo especialistas ouvidos pela CNN Brasil. Estimativas apontam que cerca de 40% dos casos seriam evitáveis com mudanças no estilo de vida. A pesquisa baseia-se em grandes estudos publicados na CA: A Cancer Journal for Clinicians.

Entre os fatores de risco destacados estão tabagismo, alimentação inadequada, consumo excessivo de álcool e obesidade. Técnicos ressaltam que hábitos positivos podem diminuir a incidência da doença quando combinados com rastreamento adequado.

Daniel Teixeira de Alencar, coloproctologista da BP, destaca a importância de uma dieta equilibrada, rica em fibras e natural. Praticar atividades físicas regularmente e manter o peso adequado aparecem como pilares da prevenção.

Alexandre Jácome, oncologista e líder de tumores gastrointestinais da Oncoclínicas, reforça os mesmos hábitos: não fumar, controlar o peso, ter boa alimentação e praticar exercícios. Ambos citam a prevenção como estratégia principal.

Não fumar

Fumar libera substâncias cancerígenas que podem danificar o DNA. Quando esse dano não é reparado, células se multiplicam de forma desordenada, elevando o risco de tumores.

Peso saudável

Manter o peso evita alterações metabólicas e inflamações associadas ao desenvolvimento de câncer. A obesidade envolve desequilíbrios hormonais que favorecem tumores.

Boa alimentação

Dietas com alto consumo de ultraprocessados aumentam inflamações e mutações celulares. Alimentos naturais e ricos em fibras ajudam a manter o equilíbrio do organismo.

Atividade física

A prática regular de exercícios contribui para o equilíbrio metabólico e imunológico, reduzindo o ambiente propício ao surgimento de tumores.

Moderar consumo de álcool

O etanol se transforma em componentes tóxicos que danificam o DNA e alteram hormônios. Reduzir a ingestão diminui riscos associados a diferentes tipos de câncer.

Exames de rotina

Rastreamentos devem ser realizados conforme indicação médica para detectar alterações precoces. Em fases iniciais, a detecção facilita tratamentos bem-sucedidos.