O ovo pode contribuir com a prevenção do câncer de próstata graças ao seu conjunto de nutrientes e proteína. A informação ganha destaque para o público brasileiro, reforçando que não se trata apenas de novembro azul. O alimento é amplamente consumido no Brasil.
Além dos nutrientes, o ovo pode ser conciliado com verduras e legumes, mantendo uma dieta equilibrada. A ideia é integrar o ovo a hábitos alimentares saudáveis sem abrir mão de outros alimentos essenciais.
Benefícios do ovo para atletas
Para quem treina, o ovo oferece benefits importantes. A albumina presente no alimento é uma proteína de alto valor biológico, que auxilia na recuperação muscular e fornece aminoácidos essenciais.
Ela ajuda a evitar a hipoglicemia de rebound e o catabolismo muscular. Segundo a nutricionista Carolina Lara, o ovo pode contribuir para a manutenção do tecido muscular durante treinos intensos.
Outra vantagem listada pela profissional é o fortalecimento do sistema imune, beneficiado pelo zinc contido no alimento. O ferro e o ácido fólico também favorecem a oxigenação muscular e ajudam a prevenir anemia, melhorando o rendimento esportivo.
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