O urologista Berthran Severo Garcia, do Hospital Santa Lúcia Gama, lista hábitos para manter a bexiga saudável. A bexiga armazena a urina antes de eliminá-la pela uretra, conforme referência médica internacional.
A hidratação aparece como medida principal para o funcionamento da bexiga. Beber água ao longo do dia ajuda a limpar o trato urinário e a manter o fluxo urinário regular.
Para a ingestão diária, o especialista recomenda 30 a 50 ml de água por quilo de peso. Assim, um adulto de 70 kg ficaria entre 2,1 e 3,5 litros diários.
Entre as orientações, ele destaca evitar segurar a urina por muito tempo, prática considerada fundamental para a saúde da bexiga. Alimentação equilibrada e redução de bebidas irritantes também são indicadas.
Além disso, combate ao tabagismo e à ingesta de cafeína e álcool em excesso compõem as medidas recomendadas para reduzir irritação e favorecer o funcionamento do órgão.
Entre na conversa da comunidade