Neste Dia das Mães, cresce o debate sobre as transformações do pós-parto e o desafio de se reconhecer em um novo corpo. Especialistas destacam mudanças físicas, hormonais e emocionais que acompanham a maternidade.
A influenciadora Giovana Suarez Deluqui relata uma segunda gestação mais difícil que a primeira. Ela ganhou 20 kg e reconhece frustração, cansaço e demora para retornar ao corpo anterior.
Médicos ressaltam que o pós-parto envolve alterações hormonais e metabólicas que exigem tempo para se reorganizar. A recuperação hormonal costuma levar semanas a meses; mudanças corporais mais profundas podem durar até um ano, principalmente durante a amamentação.
O impacto hormonal e metabólico
Segundo a nutricionista Bárbara Assalin, o corpo se estabiliza hormonalmente em média entre seis semanas e alguns meses. A composição corporal pode levar até um ano para mudar.
Thifany Riçato, líder técnica de nutrição, explica que queda de estrogênio e progesterona, aliada a prolactina aumentada, estresse e privação de sono, afeta fome, saciedade e acúmulo de gordura.
Amamentação: mito e realidade
É comum associar amamentação à perda de peso rápida, mas a especialista alerta que isso não é garantido. Sono inadequado, alimentação irregular e metabolismo desordenado podem impedir a resposta esperada.
No caso de Giovana, a balança initialmente caiu, mas houve estagnação e episódios de compulsão alimentar, o que impactou também o aspecto emocional.
Buscar equilíbrio, não apenas peso
Relatos indicam que o foco pode mudar para recomposição corporal e equilíbrio metabólico, preservando massa muscular, ajustando a alimentação e cuidando da rotina. Dietas restritivas passam a ser vistas como arriscadas no pós-parto.
A privação de sono também influencia o metabolismo, elevando hormônios da fome e o cortisol, o que favorece o acúmulo de gordura abdominal. Uma abordagem personalizada ajuda a reconstruir a relação com o corpo.
Autocuidado como parte da maternidade
Com acompanhamento nutricional, Giovana já eliminou cerca de sete quilos, mas destaca ganhos emocionais. Sentir-se capaz e admirada fortalece a relação com a maternidade.
O tema ganha espaço entre mães que passam a priorizar o bem-estar para além da balança, reconhecendo que estar bem contribui para uma maternidade mais leve e feliz.
Entre na conversa da comunidade