Frio pode agravar dores articulares: 6 razões

No frio, muitas pessoas relatam aumento de dores nas articulações, especialmente ombros, cotovelos e punhos. Rigidez pode aparecer ao acordar, mantendo o corpo menos flexível nas primeiras horas. Tendinites, artrites e limitações de movimento costumam piorar no inverno.

Especialista ouvidado, o ortopedista Mauricio Raffaelli, com 22 anos de atuação em ombro e cotovelo, afirma que o frio eleva a rigidez muscular e articular. Músculos mais contraídos reduzem a mobilidade e acentuam o desconforto diário.

A seguir, as principais razões pelas quais o frio intensifica desconfortos articulares, segundo o médico.

1. Rigidez articular ao acordar

No inverno, o corpo tende a ficar mais travado pela manhã. Ombros, cotovelos e mãos são os mais afetados, principalmente em quem tem inflamação ou dor crônica. A rigidez diminui conforme o dia avança e o calor corporal retorna.

2. Tendinites podem piorar no inverno

Inflamações em ombro e cotovelo tendem a ficar mais perceptíveis com esforço baixo ou moderado, em dias frios. A musculatura menos relaxada e menos movimento aumentam o desconforto durante atividades simples.

3. Artrite pode ficar mais desconfortável

Pacientes com doenças inflamatórias relatam maior endurecimento e dor nas articulações em temperaturas baixas. O frio não causa a artrite, mas pode elevar a percepção de dor e limitar tarefas diárias.

4. Atividade física reduzida agrava a dor

Meses frios costumam trazer menos exercícios e mais tempo sentado. A diminuição da atividade física favorece perda de mobilidade e piora da dor crônica. O movimento orientado é recomendado.

5. Ombro é uma das articulações mais afetadas

Lidar com itens acima da cabeça, vestir roupas ou dirigir pode ficar doloroso com inflamação no ombro. Tendinites e bursites tendem a ficar mais evidentes quando a mobilidade cai.

6. Cotovelos também enviam sinais

Dores no cotovelo podem surgir de atividades repetitivas, mesmo sem esforço intenso. O frio pode intensificar processos dolorosos e dificultar movimentos simples do dia a dia.

Prevenção e cuidado

Alongar-se, fortalecer musculatura e manter atividade física orientada ajudam a evitar agravamento. Buscar avaliação médica diante de sintomas persistentes aumenta as chances de controle da dor sem cronificação.

Fonte: Portal EdiCase. Por Sarah Carvalho.