Depois dos 35 anos, o corpo passa por mudanças que vão além da idade. O cansaço aparece com mais facilidade, emagrecer fica mais difícil e a resposta do organismo pode parecer menos ágil do que antes. Especialistas apontam que hábitos cotidianos influenciam esse comportamento.
A ideia central é que alterações naturais acompanham o tempo, mas o estilo de vida tem peso significativo no resultado final. A líder técnica de nutrição Thifany Riçato, da Clínica Seven, afirma que o metabolismo não desacelera de forma repentina, mas é impactado por fatores do dia a dia.
Quatro hábitos que podem desacelerar o metabolismo após os 35
Sono ruim, estresse excessivo, alimentação desorganizada e sedentarismo aparecem como principais fatores. Cada um desses itens tem efeito direto na forma como o corpo processa energia e regula o peso.
A pesquisa de especialistas aponta que mudar esse conjunto de hábitos pode ajudar a manter o metabolismo mais estável nessa faixa etária. Riçato reforça a importância de hábitos consistentes para evitar ganhos de peso não desejados.
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