O estudo da Universidade Estadual Paulista (Unesp) avaliou a relação entre a creatina e potenciais efeitos anti-inflamatórios. A revisão incluiu ensaios clínicos com humanos para verificar mudanças em biomarcadores inflamatórios. A conclusão aponta falta de evidência consistente.
Pesquisadores analisaram oito ensaios clínicos randomizados com placebo. O objetivo foi observar alterações relevantes nos marcadores inflamatórios. Resultados apontaram reduções pequenas em alguns indicadores, mas sem significância estatística clara.
A pesquisa também contextualiza a origem da ideia de ação anti-inflamatória, destacando resultados de estudos in vitro e em animais, que nem sempre se repetem em humanos. Especialistas ressaltam a diferença entre evidências laboratoriais e evidência clínica.
Resultados do estudo
Entre os cenários analisados, alguns estudos com atletas em atividades de alto esforço mostraram diminuição de marcadores inflamatórios após uso de doses mais altas de creatina. Contudo, esses efeitos não foram consistentes em outros grupos.
Os autores reforçam que a creatina continua segura para uso quando orientada. Não foram observados efeitos adversos relevantes na maioria dos participantes, mesmo em regimes de curta duração com dose elevada ou uso prolongado.
Benefícios já comprovados
A literatura sustenta ganhos de força e desempenho de alta intensidade, recuperação muscular e ganho de massa magra quando associada a treino adequado. Esses efeitos são amplamente respaldados por evidências, ao contrário do argumento anti-inflamatório.
Conclusões e recomendações
Os resultados não derrubam a possibilidade de efeitos em contextos muito específicos, mas não comprovam benefício inflamatório generalizado. Novos ensaios clínicos são indicados para esclarecer a questão, com uso criterioso e orientação profissional.
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