Oito frases que podem arruinar discussões entre casais, segundo especialistas em relacionamentos

As discussões entre casais são frequentemente interpretadas como sinais de deterioração do relacionamento. No entanto, segundo o portal médico CuidatePlus, essas brigas podem ser saudáveis se ocorrerem em um ambiente respeitoso e construtivo. A psicóloga Sonia García afirma que as divergências são parte da comunicação e indicam questões que precisam ser abordadas. Contudo, é comum que as emoções se intensifiquem, levando a reações impulsivas que podem ferir o parceiro.

Para melhorar a qualidade do relacionamento, é crucial evitar frases que desrespeitem os sentimentos do outro. A terapeuta Kier Gaines recomenda não usar expressões como “Você nunca” ou “É sempre você”, pois essas frases desviam a atenção do conflito real. Além disso, ameaçar o término do relacionamento, como sugere a psicóloga Monica O'neal, mina a confiança e pode resultar em distanciamento emocional.

Comparações negativas com relacionamentos passados também são prejudiciais. O terapeuta Wobin Jung alerta que frases como “Meu ex não era assim” podem agravar o conflito e quebrar a confiança. Minimizar as preocupações do parceiro, com expressões como “Você está exagerando”, demonstra falta de interesse e responsabilidade, além de invalidar suas emoções.

Por fim, é importante evitar transferir a responsabilidade para o parceiro e não se colocar na posição de vítima. Frases como “Eu fiz isso porque você me irrita” afetam a autoestima do outro e podem romper o relacionamento, conforme explica a psicóloga Marta de Prado García. As discussões devem focar na melhoria do relacionamento, sem envolver terceiros ou transferir culpas.