Casais felizes equilibram tempo juntos e individualidade nos finais de semana

O equilíbrio entre vida profissional e pessoal é um desafio para casais que trabalham em tempo integral. O psicólogo Mark Travers, especialista em relacionamentos, destaca a importância de passar tempo de qualidade juntos, sem distrações tecnológicas. Ele sugere práticas como "parallel play" e rituais de casal para fortalecer os laços.

A presença é fundamental. Casais que se dedicam a momentos sem interferências de celulares ou redes sociais tendem a ser mais felizes. O tempo juntos não precisa ser elaborado; o importante é estar presente. Um café da manhã tranquilo ou uma caminhada silenciosa podem ser suficientes.

A prática do "parallel play" permite que os parceiros realizem atividades separadas, mas próximos um do outro. Isso pode incluir um lendo e o outro jogando videogame. Essa abordagem ajuda a satisfazer a necessidade de individualidade enquanto se compartilha um espaço.

Rituais também são essenciais. Eles proporcionam conforto e estabilidade em meio ao caos cotidiano. Atividades simples, como preparar panquecas aos domingos ou jogar jogos de tabuleiro, podem criar uma identidade compartilhada. Além disso, a intimidade estruturada é importante, pois ajuda a priorizar momentos de conexão.

A brincadeira é uma ferramenta poderosa. O ato de ser bobo e divertido pode aliviar tensões e rejuvenescer a relação. Durante os fins de semana, é crucial deixar de lado as preocupações e buscar momentos de alegria. Isso pode incluir jogos de trivia ou desafios de dança, promovendo risadas e descontração.

A pesquisa indica que casais que mantêm uma vida sexual satisfatória tendem a ser mais felizes. No entanto, a rotina pode dificultar a intimidade. Estabelecer horários para momentos a dois pode ajudar a combater a fadiga emocional e a manter a conexão viva.