- O psiquiatra Amir Levine expandiu a ideia de estilos de apego e apresenta no livro Secure ferramentas para qualquer pessoa se tornar mais segura nas relações, com base em neurociência e terapia.
- Conexões seguras ajudam a reconfigurar o cérebro, reduzir o estresse e melhorar a saúde; pesquisas associam maior segurança a menor risco de sintomas quando adoecidos e a melhor funcionamento cognitivo na velhice.
- Estudos indicam que pessoas conectadas de forma segura lidam melhor com mídia social, publicidade online e pressões do dia a dia, além de apresentarem maior resiliência no trabalho.
- Levine propõe cinco pilares da vida segura: consistente, disponível, responsivo, confiável e previsível (Carrp); o conceito é parte da ideia de “secure priming therapy”.
- Não há apego fixo para sempre: é possível identificar seu estilo por meio de questionários e perceber variações entre relações; o livro reúne exemplos de casos e orientações para mudar padrões.
O psiquiatra Amir Levine lança o livro Secure, após 16 anos desde o seu primeiro trabalho sobre estilos de apego. A obra reúne pesquisas em neurociência, neuroplasticidade e prática clínica para mostrar como qualquer pessoa pode desenvolver maior segurança emocional. O livro foi publicado em 14 de abril pela Cornerstone Press.
Levine atua como professor associado de psiquiatria clínica na Universidade Columbia, em Nova York, e trabalha com pacientes também a partir de Miami. Em Secure, ele expõe que vínculos saudáveis ajudam a reconfigurar o cérebro, reduzindo o estresse e fortalecendo relacionamentos. O objetivo é ampliar a autonomia emocional e a qualidade de vida.
Para fundamentar a proposta, o autor apresenta a ideia de que o apego não é fixo e pode variar conforme a relação. O livro oferece ferramentas que ajudam a identificar o estilo de apego predominante e a desenvolver estratégias para ampliar contatos seguros com pessoas de confiança. Leituras adicionais sugerem exercícios práticos que promovem mudanças ao longo do tempo.
Pilares de uma vida mais segura
No foco da obra, Levine descreve cinco pilares para um relacionamento mais estável: ser constante, estar disponível, responder de forma adequada, ser confiável e previsível. O autor reforça que pequenas interações diárias positivas, chamadas de Simis, ajudam a moldar circuitos neurais de segurança.
O autor cita estudos que associam apego seguro a melhor funcionamento cognitivo e menor resposta inflamatória ao estresse. Também aponta que pessoas seguras tendem a ter melhor desempenho no trabalho, maior resiliência a pressões e menor suscetibilidade a impactos de mídias sociais. Esses efeitos aparecem independentemente da idade.
Além disso, Secure aborda trajetórias individuais, incluindo casos de pessoas que mudam de apego ao longo da vida e a influência de diferentes relações. Levine destaca que não é necessário traçar causas únicas para promover mudanças efetivas, defendendo abordagens terapêuticas que incentivem vínculos seguros de forma contínua.
O livro traz ainda conceitos como o que ele denomina de تطبيق de priming seguro, que visa preparar o cérebro para estados mais estáveis de interação social. Também discute a possibilidade de identificar, por meio de questionários on-line, a topografia de apego de cada relação e, assim, orientar passos práticos de melhoria.
Secure é apresentado como guia para quem busca reduzir padrões de insegurança e fortalecer vínculos com familiares, pares e parceiros. O lançamento já está disponível em livrarias, com indicação de leitura para quem se interessa por psicologia, relacionamentos e saúde mental.
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