- Medidas simples no dia a dia podem melhorar a fertilidade e aumentar as chances de gestação saudável, segundo especialistas.
- Controle de peso: manter um peso saudável favorece o funcionamento hormonal reprodutivo; o excesso pode atrapalhar a ovulação nas mulheres e a qualidade do esperma nos homens.
- Fique zen: o estresse eleva o cortisol e pode desregular o ciclo menstrual, reduzir a libido e afetar a qualidade dos espermatozoides. Técnicas de relaxamento e atividades físicas ajudam a reduzir esses impactos.
- Evite a automedicação: medicamentos sem prescrição podem comprometer ovários e testículos; procure orientação profissional antes de iniciar tratamentos.
- Adotar hábitos saudáveis pode contribuir para o bem-estar do casal e para a fertilidade.
A busca pela gravidez pode ser desafiadora para muitos casais, mas hábitos simples do dia a dia podem colaborar com a fertilidade. Médicos destacam três medidas fáceis para melhorar a saúde reprodutiva e aumentar as chances de concepção.
A balança pode influenciar diretamente a fertilidade. Pesos acima do recomendado podem alterar a qualidade do esperma e atrapalhar a ovulação nas mulheres. Manter um peso estável ajuda a regular os hormônios reprodutivos, segundo a nutróloga Andrea Pereira, do Hospital Israelita Albert Einstein (SP).
Fique atento ao estresse, que pode afetar o ciclo menstrual, a libido e até a qualidade dos espermatozoides. Altos níveis de cortisol em长期 podem interferir na ovulação e no desempenho sexual. Técnicas de relaxamento, exercícios e lazer ajudam a reduzir esse impacto.
Controle de peso
Mudanças simples na alimentação e na prática de atividades físicas podem favorecer a fertilidade.Especialistas indicam que manter hábitos saudáveis contribui para o funcionamento hormonal adequado, beneficiando o processo reprodutivo.
Evite a automedicação
O uso de medicamentos sem orientação médica pode prejudicar a função ovariana e testicular. Antibióticos, anti-inflamatórios, antifúngicos e diuréticos são citados como potenciais responsáveis por impactos na fertilidade quando usados de forma indevida. Profissionais de reprodução ressaltam a importância de consultar um médico antes de qualquer tratamento.
Quem está envolvido
Profissionais da área de reprodução, como a nutróloga mencionada e médicos de grupos especializados, destacam a importância de acompanhamento para orientar mudanças no estilo de vida. Em casos específicos, avalia-se a necessidade de ajustes terapêuticos com base em cada indivíduo.
Quando e onde isso se aplica
As recomendações são relevantes para casais em busca de gestação, independentemente do estágio da jornada. As medidas se aplicam no dia a dia, com foco em hábitos sustentáveis e bem-estar geral.
Por quê
Os ajustes visam melhorar o funcionamento dos hormônios reprodutivos e reduzir fatores que dificultam a concepção. A soma de alimentação balanceada, manejo do estresse e evitar medicações desnecessárias pode aumentar as chances de gestação saudável.
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