- Cerca de 1 bilhão de pessoas têm algum problema de visão evitável ou tratável, incluindo catarata, erros de refração não corrigidos, degeneração macular, glaucoma e complicações do diabetes.
- A visão ruim aumenta o risco de quedas e fraturas em idosos e pode reduzir o rendimento escolar em crianças.
- Não coçar os olhos: tocar pode transmitir bactérias e vírus e piorar condições como a ceratocone.
- Higiene adequada das pálpebras e cílios, com limpeza diária e cuidado para evitar infecções.
- Cuidados com lentes de contato, óculos de sol de qualidade com proteção UV, pausas ao uso de telas e check-ups oftalmológicos periódicos desde o nascimento.
- Fique atento a sintomas como coceira, lacrimejamento, vermelhidão, secreção, visão turva, flashes de luz ou “moscas volantes” e procure orientação médica promptly.
Cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo convivem com problemas de visão que poderiam ser evitados ou tratados de forma adequada, segundo a Organização Mundial da Saúde. Entre as principais causas estão catarata e erros de refração não corrigidos, além de degeneração macular relacionada à idade, glaucoma e complicações do diabetes.
A visão ruim eleva o risco de quedas em idosos e reduz a qualidade de vida, impactando também a produtividade. Em crianças, a falta de visão afeta o rendimento escolar e o desenvolvimento. A adoção de hábitos simples pode prevenir danos e preservar a saúde ocular ao longo de toda a vida.
1. Não coçar os olhos
O toque nos olhos facilita a transmissão de bactérias e vírus, aumentando o risco de conjuntivite. Manipular a região pode agravar ceratocone, que altera a curvatura da córnea e pode comprometer a visão.
2. Cuidar da higiene
Pálpebras e cílios acumulam sujeira e resíduos de maquiagem, facilitando infecções. Limpeza diária suave com água morna e shampoo neutro infantil ajuda a prevenir problemas oculares.
3. Usar lentes de contato corretamente
Lentes exigem limpeza e descarte conforme o prazo indicado (1, 15 ou 30 dias). Seguir as instruções de higiene evita infecção da córnea, que pode levar à cegueira. Evitar uso durante banho, mar ou piscina é recomendado.
4. Ter óculos de sol de boa qualidade
Óculos com filtro UV protegem contra radiação que pode acelerar catarata e danos à retina. Lentes clandestinas aumentam o risco de lesões oculares.
5. Fazer pausas ao usar telas
Crianças devem evitar telas até os 2 anos; depois, usar com moderação. Pausas frequentes, lubrificação ocular e foco em objetos distantes ajudam a reduzir olho seco e desconforto. Apenas o oftalmologista pode indicar colírios.
6. Fazer check-ups periódicos
O exame infantil começa no primeiro ano de vida, avaliando grau e estruturas oculares. A partir da infância, visitas anuais ao oftalmologista são recomendadas. Em adulto, o check-up costuma incluir pressão ocular, fundo de olho, avaliação da frente do olho, refração e curvatura da córnea.
7. Atentar-se aos sintomas
Procure o médico diante de alterações na visão, coceira, lacrimejamento, vermelhidão ou fotofobia. Clarões, flashes ou “moscas volantes” podem indicar condições que exigem avaliação rápida, para evitar danos permanentes.
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