Dia Mundial do Transtorno Bipolar: 4 estratégias para gerenciar a condição

O transtorno bipolar é uma condição que afeta o humor, a energia e a capacidade de realizar atividades diárias. Uma neuropsicóloga destaca a importância de gerenciar a condição para manter a qualidade de vida. Ela apresenta quatro estratégias consideradas essenciais para quem convive com o transtorno.

O tratamento deve ser multidisciplinar, com terapia, acompanhamento psiquiátrico e ajustes na medicação quando necessário. O apoio de familiares e da rede social também é apontado como determinante para o sucesso do tratamento.

A prática regular de atividades físicas, aliada a uma alimentação equilibrada, aparece como complemento aos cuidados clínicos. Evitar álcool, drogas e cafeína ajuda a reduzir o risco de desencadeamentos de crises.

Estratégias essenciais

#### 1. Manter uma rotina regular

Estabelecer horários fixos para sono, alimentação e atividades diárias ajuda a estabilizar o humor. A rotina também favorece o controle do sono, fundamental para o equilíbrio emocional.

#### 2. Buscar acompanhamento psicológico e psiquiátrico

Terapia e medicação, quando indicadas, devem ocorrer de forma contínua. O acompanhamento regular permite ajustes na medicação e estratégias de enfrentamento.

#### 3. Praticar atividades físicas

Exercícios físicos com orientação médica reduzem o estresse e melhoram o bem-estar. A escolha da atividade deve levar em conta as condições do paciente.

#### 4. Cuidar da alimentação

Dieta nutritiva contribui para a saúde mental, e a redução de álcool, drogas e cafeína é importante para evitar desencadeamentos de crises.

O apoio da família e da rede social é enfatizado pela neuropsicóloga como fundamental para o sucesso do tratamento. Com as estratégias adequadas, é possível viver com qualidade mesmo convivendo com o transtorno bipolar.