- A menopausa encerra a menstruação e a fertilidade, com queda de estrogênio e progesterona e sintomas como ondas de calor, insônia, alterações de humor e queda na densidade óssea.
- A Dra. Helena Campiglia lista seis plantas como apoio natural para lidar com esse período, dentro de abordagens integrativas para a saúde da mulher.
- Amora pode reduzir ondas de calor e melhorar memória e sono; Dong quai é usado para tonificar o sangue e regular a menstruação; Maca peruana tem potenciais efeitos energéticos e no humor.
- Vitex pode ajudar com ansiedade, fogachos e irregularidades no sangramento; Cimicífuga atua como anti-inflamatória e sedativa, sendo indicada com cautela por pessoas com histórico de câncer de mama ou problemas hepáticos.
- Erva-de-são-joão é reconhecida por efeito antidepressivo e pode reduzir ondas de calor; quando associada à cimicífuga, há relatos de melhoria em insônia, fogachos e depressão.
A menopausa marca o fim da menstruação e da capacidade reprodutiva, acompanhada por mudanças hormonais. Queda na produção de estrogênio e progesterona pode gerar ondas de calor, insônia e alterações de humor. O manejo envolve hábitos saudáveis, acompanhamento médico e, em alguns casos, terapias.
A médica Dra. Helena Campiglia, especialista em medicina integrativa e saúde da mulher, aponta opções para aliviar os sintomas. Entre as abordagens estão terapias hormonais e alternativas naturais, incluindo plantas medicinais usadas ao longo de séculos.
A fitoterapia é apresentada como apoio para melhorar o bem-estar durante a transição hormonal. A Dra. Campiglia lista seis plantas tradicionalmente utilizadas para a menopausa, com benefícios e precauções a considerar.
Plantas recomendadas
1. Amora Morus nigra: folhas ricas em fitoestrógenos ajudam a reduzir ondas de calor e podem melhorar memória e sono. Preparos comuns incluem tintura ou chá.
2. Dong quai Angelica sinensis: conhecido como ginseng feminino, pode tonificar o sangue e reduzir fadiga. Pode reduzir a intensidade de fogachos, mas pode aumentar o fluxo menstrual e interagir com anticoagulantes.
3. Maca Lepidium peruvianum: raiz andina associada a efeitos energéticos. Alguns estudos indicam melhoria do humor na pós-menopausa; evidências ainda são limitadas.
4. Vitex Vitex agnus-castus: tradicional para TPM e irregularidades ovulatórias, pode aliviar ansiedade, fogachos e sangramento irregular na transição.
5. Cimicífuga Actaea racemosa: tem propriedades anti-inflamatórias e sedativas, usada para cólicas, TPM e calor da menopausa. Pode ser segura para mulheres com histórico de câncer de mama, mas cautela com função hepática em algumas formulações.
6. Erva-de-são-joão Hypericum perforatum L.: reconhecida por efeito antidepressivo, pode reduzir ondas de calor e, quando combinada com cimicífuga, auxiliar em insônia, fogachos e depressão.
A presença de plantas medicinais pode ser um recurso para aliviar sintomas, mas é essencial buscar orientação profissional para uso seguro. O acompanhamento ajuda a evitar interações medicamentosas e ajusta o tratamento às necessidades de cada mulher.
A Dra. Helena Campiglia ressalta que o livro Medicina Integrativa & Saúde da Mulher oferece abordagens sustentáveis, combinando nutrição, estilo de vida, suplementação, acupuntura, mente-corpo e relaxamento com a medicina convencional.
Por Marcelo Boero
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