Sono irregular eleva risco cardiovascular, aponta estudo

Estudo da Universidade de Oulu, na Finlândia, aponta que variações nos horários de dormir aumentam o risco de infarto e AVC, publicado em 2026.
Entre quem dorme menos de oito horas por noite, o risco pode chegar a ser o dobro em comparação a quem tem horários mais regulares.
Mudanças no horário de sono desorganizam os ritmos circadianos, o que pode afetar recuperação, metabolismo e regulação hormonal.
Distúrbios como insônia e apneia, além da irregularidade, ajudam a fragmentar o sono e reduzem o tempo total dormido.
A privação de sono também impacta a segurança no trabalho, com redução da atenção e maior risco de acidentes, reforçado por estudos sobre turnos e jornadas extensas.

O estudo conduzido na Finlândia aponta que variações nos horários de sono elevam o risco de infarto e AVC. Os pesquisadores associam a irregularidade ao aumento de eventos cardíacos, especialmente entre quem dorme menos de oito horas por noite, segundo dados de 2026.

A pesquisa indica que alterações frequentes na hora de dormir desorganizam ritmos circadianos e prejudicam recuperação física, metabolismo e regulação hormonal. O médico George do Lago Pinheiro ressalta que a regularidade do sono é relevante para a saúde cardiovascular.

Distúrbios como insônia e apneia, aliados a rotinas irregulares, fragmentam o sono e reduzem o tempo total de sono, o que piora desfechos de saúde. A atenção primária tem papel na identificação desses padrões, aponta a prática clínica.

Sono e segurança no trabalho

Privação de sono reduz atenção, tempo de reação e tomada de decisão, fatores ligados a acidentes. Estudo de 2025 com mais de 51 mil trabalhadores brasileiros mostrou aumento de 40% no risco de acidentes com trabalho e trajeto por turno noturno, e até 150% com jornadas de 24h.

A pesquisadora Maitê Dahdal destaca que sono ruim impacta funções cognitivas essenciais para tarefas com vigilância. A avaliação do sono integra o cuidado integral da saúde, segundo a médica de família.

Sobre a Sanar

A Sanar é uma medtech brasileira dedicada à educação na área da saúde, com foco na formação de médicos. Desde 2014, oferece soluções como Sanar Pós, SanarFlix, Sanar Editora e o Cetrus, clínica-escola integrada ao ecossistema.

Os fundadores Maurício Lima, Ubiraci Mercês e Caio Nunes estruturaram um conjunto de soluções educacionais digitais que já impactaram mais de 500 mil médicos e estudantes em todo o país.