Shot matinal de limão pode danificar dentes; cuidado com o hábito

O shot matinal de limão tornou-se popular como reforço à saúde, mas o ácido cítrico pode desgastar o esmalte dentário ao longo do tempo.
A erosão ocorre pela ação química do ácido, tornando dentes mais sensíveis, com maior risco de cáries e possível amarelamento. A acidez é mais relevante que o açúcar.
Para reduzir danos, use canudo, enxágue a boca e espere cerca de 20 minutos antes de escovar; depois, escove com creme dental com flúor e use fio dental.
Diluir o suco em água ou chá ajuda a diminuir a acidez; beber entre as refeições aumenta o risco, enquanto tomar junto às refeições reduz o risco pela metade.
Caso já haja desgaste, pode haver recobrimento com resinas ou facetas de porcelana; a orientação de um dentista é essencial antes de mudanças no hábito.

O shot matinal de limão ganhou popularidade como suposto reforço para a saúde e o sistema imunológico. Receitas virais prometem desinflamar o corpo, mas podem trazer riscos para a saúde bucal. Especialistas alertam para o impacto do ácido cítrico no esmalte.

A principal preocupação é a erosão dental causada pela acidez. O esmalte, quando enfraquecido, aumenta a sensibilidade, o risco de cáries e pode mudar a coloração dos dentes. A corrosão é principalmente química, não apenas pela presença de açúcar.

Dr. Daniel Nunes, cirurgião-dentista, explica que a acidez dos alimentos pesa mais que o açúcar na erosão. Por isso, moderar o consumo e adotar medidas de proteção é essencial para quem não quer abandonar a bebida.

Riscos e evidências

Quem consome o shot com frequência pode favorecer desgaste dental ao longo do tempo. O ácido pode comprometer o revestimento dental se exposto repetidamente. Estudos apontam que a prática diária aumenta a probabilidade de danos.

Pesquisas citadas pelo British Dental Journal indicam que beber água com limão duas vezes ao dia, fora das refeições, eleva o risco de erosão moderada ou severa em até 11 vezes. Já o consumo próximo das refeições reduz parcialmente esse risco.

Saliva e neutralização da acidez também aparecem na análise. Mastigação produz saliva com efeito alcalino, o que ajuda a diluir o ácido. O estudo ainda cita outras bebidas que podem prejudicar os dentes, como chás de frutas e bebidas açucaradas ou dietéticas.

Proteção prática

Para reduzir danos, o dentista sugere usar canudo para limitar o contato com os dentes e evitar escovar imediatamente após o consumo. Enxaguar a boca e esperar cerca de 20 minutos ajuda o pH voltar ao normal antes da higiene.

Optar por diluir o suco em água ou chá é outra medida simples. Quando possível, manter a higiene bucal com creme com flúor e fio dental reforça a proteção do esmalte.

Considerações finais

A vitamina C presente no limão oferece benefícios digestivos e nutritivos, mas não dispensa cautela. Em caso de desgaste significativo, soluções como resinas ou facetas podem ser consideradas. Consultar um dentista antes de mudanças de hábito é recomendado.