Sono irregular pode dobrar risco de doenças cardíacas, aponta estudo

Estudo com 3.231 participantes finlandeses, monitorados aos 46 anos, acompanhou sono por uma semana e seguiu a saúde por quase onze anos.
A pesquisa, da Universidade de Oulu, foi publicada em 24 de março na revista BMC Cardiovascular Disorders e ligou horários irregulares de dormir a até o dobro de risco de infarto e AVC.
O maior risco ocorreu entre quem dorme menos de oito horas por noite e tem grande variação no horário de dormir.
A variação no horário de acordar não mostrou relação clara com o aumento dos riscos cardíacos.
Conclusão: manter um horário de dormir regular pode ser um fator positivo para a saúde do coração, refletindo organização da rotina diária.

Um estudo conduzido na Finlândia aponta que horários irregulares para dormir podem elevar, de forma significativa, o risco de infarto e AVC. A pesquisa envolveu 3.231 finlandeses, com acompanhamento de quase 11 anos, e aponta maior risco entre quem dorme menos de oito horas por noite. Os resultados foram publicados em 24 de março na revista BMC Cardiovascular Disorders.

Os pesquisadores da Universidade de Oulu monitoraram hábitos de sono aos 46 anos, registrando o horário de dormir e a duração do sono por uma semana. Ao longo do acompanhamento, casos graves de infarto e AVC foram observados. A variação do horário de dormir mostrou relação direta com eventos cardiovasculares, especialmente quando o tempo na cama foi curto. A variação no horário de acordar não apresentou associação clara com o aumento de riscos.

Detalhes do estudo

Participantes: 3.231 finlandeses, cerca de 40% homens e 60% mulheres, todos nascidos em 1966.
Metodologia: monitoramento por dispositivos do horário de dormir e da duração média do sono, seguido de registros médicos por quase 11 anos.
Conclusão principal: irregularidade ao dormir está associada a maior probabilidade de eventos cardíacos graves, com o efeito mais expressivo em quem dorme menos de oito horas.

Implicações e leitura dos hábitos

A regularidade do horário de dormir é destacada como indicadora de organização da rotina diária. Quando há variação frequente, pode refletir estilo de vida desorganizado, o que pode prejudicar o funcionamento do organismo. A equipe ressalta que manter um horário estável de sono é um fator que pode ser influenciado pela maioria das pessoas.