Como o cérebro reage nas últimas horas do domingo

O que ocorre nas últimas horas do domingo ganhou o interesse de especialistas e do público. O cérebro, já antevendo a segunda-feira, registra o retorno da rotina com ansiedade, mensagens e compromissos pela frente. O fenômeno é conhecido como Sunday Scaries.

Na prática, o humor muda quando o domingo chega ao fim. O descanso parece terminar cedo, e a cabeça começa a projetar os próximos dias de trabalho, estudos e cobranças. A sensação costuma se intensificar conforme o relógio avança.

Na internet, o tema virou meme e pauta de debates. Frases sobre depressão dominam as redes, associadas à nostalgia do fim de semana e ao peso da agenda semanal. O termo Sunday Scaries descreve justamente esse desconforto antecipado.

Para a psicóloga Marília Vav, o fenômeno tem raízes sociais. Ela ressalta que o fim de semana funciona como pausa nas obrigações; ao fim, o cérebro antecipa problemas que ainda não ocorreram. O impulso é individual, mas influenciado pelo ambiente.

Muitas pessoas vivem uma relação desgastante com o trabalho e a produtividade. Indivíduos nem sempre se identificam com o que fazem, enfrentam ambientes difíceis ou jornadas exaustivas. A volta à rotina é percebida como peso emocional.

Sintomas incluem ansiedade, tristeza, irritação e crises de pânico em alguns casos. Também podem aparecer insônia, dores no corpo e sensação de cansaço antes da semana começar, impactando relações e atividades de lazer.

Esse efeito também explica a dificuldade de descansar no domingo. Mesmo fora do expediente, a pessoa pode permanecer conectada ao trabalho, com tarefas pendentes e estado de alerta constante.

A especialista destaca a importância de compartilhar esses sentimentos. Conversar facilita a identificação de padrões, reduz o isolamento e estimula a reflexão sobre saúde mental e qualidade de vida. A compreensão coletiva é relevante para o tema.

Atenção aos impactos no sono, na rotina e no bem-estar mental: quando houver comprometimento, é sinal de necessidade de estratégias de organização e apoio profissional. O objetivo é preservar equilíbrio entre vida pessoal e trabalho.

Estagiária sob supervisão de Roberto Fonseca

Contexto científico e social

Especialistas destacam que o fenômeno é antigo, mas ganhou visibilidade pela amplificação nas redes. A observação aponta para uma resposta do sistema nervoso ao retorno da rotina, associada a cobranças societais e à sobrecarga de atividades.