- O estudo acompanhou 3.231 participantes ao longo de 25 anos, usando dados do Framingham Heart Study.
- Quem manteve melhor saúde cardiovascular teve risco 73% menor de desenvolver doenças do coração.
- A avaliação usa a ferramenta Life’s Essential 8, com oito fatores: IMC, colesterol, pressão arterial, glicose, atividade física, alimentação, tabagismo e sono; a pontuação média foi 65.
- O trabalho destaca que hábitos da juventude impactam a longevidade e que o dano acumulado nem sempre é revertido, mesmo com melhoria mais tarde.
- Recomendações: manter peso estável, monitorar colesterol e pressão, reduzir açúcar e ultraprocessados, praticar atividade física, não fumar e dormir entre 7 e 9 horas por noite.
O estudo, conduzido pela Universidade de Boston, analisa como hábitos da juventude influenciam a saúde do coração décadas depois. A pesquisa utiliza dados de 3.231 participantes acompanhados por 25 anos.
Publicado no Journal of the American College of Cardiology – Advances, o trabalho reforça que a saúde cardiovascular na juventude afeta o risco de doenças cardíacas e mortalidade na terceira idade. A base é o Framingham Heart Study, um dos mais longos no campo.
Os resultados indicam que quem manteve melhor saúde cardiovascular nesse período teve 73% menos chance de desenvolver doenças cardíacas em comparação com quem acumulou mais fatores de risco.
O estudo e seus dados
A pesquisa avaliou oito fatores por meio da ferramenta Life’s Essential 8 (LE8), criada pela American Heart Association. Pontuação de 0 a 100 considera IMC, colesterol, pressão arterial, glicose, atividade física, alimentação, tabagismo e sono.
A média dos participantes ficou em 65, sinalizando espaço para melhoria. O conjunto evidencia que prevenção envolve mais do que evitar fumar, incluindo sono de qualidade, alimentação e atividade física.
Por que o passado importa
O estudo aponta que melhorias apenas laterais não neutralizam completamente o risco acumulado ao longo dos anos. Mudanças positivas na alimentação e na atividade física ajudam, mas o dano pode persistir.
Mesmo assim, iniciar a prevenção cedo traz benefícios ao longo da vida. A orientação é manter hábitos saudáveis desde jovem para reduzir eventos cardíacos no futuro.
Recomendações práticas
As recomendações destacadas envolvem peso saudável, monitoramento de colesterol e pressão arterial, redução de açúcar e ultraprocessados, prática regular de atividade física, abstinência de fumo e sono entre 7 e 9 horas.
As diretrizes enfatizam a gravidade das consequências de hábitos ruins na juventude, ligando saúde do coração a expectativa de vida e qualidade de vida na terceira idade.
Entre na conversa da comunidade