Intestino preso: quando o problema pode estar relacionado à saúde mental

Prisão de ventre afeta entre 12% e 19% da população adulta brasileira, com maior prevalência em mulheres e idosos.
Existem dois tipos de constipação: fisiológica (causada por estilo de vida, como baixo consumo de fibras, pouca água e sedentarismo) e psicológica (relacionada a estresse, ansiedade e hábitos de segurar o sinal em ambientes públicos).
O consumo típico de fibras no Brasil é de cerca de quatro gramas por dia, bem abaixo da recomendação da Organização Mundial da Saúde, que é de vinte e quatro gramas diárias.
Constipação de origem psicológica tende a piorar em situações de estresse ou em ambientes desconhecidos, e pode não melhorar apenas com fibra e água.
Intervenções psicológicas ajudam a reduzir a ansiedade, relaxar a musculatura pélvica e mudar hábitos disfuncionais, podendo destravar o intestino em casos de componente mental.

A matéria aponta que a prisão de ventre, comum entre adultos brasileiros, pode ter duas origens distintas: fisiológica e psicológica. O texto apresenta casos que ilustram como o problema se manifesta de formas diferentes e exige abordagens distintas.

Segundo a explicação, a constipação fisiológica decorre de hábitos cotidianos: pouca fibra, ingestão baixa de água, sedentarismo e uso de alguns medicamentos. O intestino precisa de volume, umidade e movimento para funcionar.

Duas origens da constipação

Já a constipação de origem psicológica é mais comum do que se imagina. Dificuldade de evacuar fora de casa é fator de risco, e segurar o sinal por horas treina o intestino a ignorar o estímulo.

O estresse e a ansiedade afetam a motilidade intestinal pelo eixo intestino-cérebro, o que pode provocar tanto constipação quanto diarreia. Em situações de prova ou reunião, alguns indivíduos apresentam respostas físicas intensas.

Para diferenciar, observe se o intestino melhora com alimentação, água e movimento. Se funciona apenas em casa, há sinais de componente psicológico que merece atenção.

Intervenções psicológicas podem reduzir a ansiedade, relaxar a musculatura pélvica e modificar hábitos que prejudicam a evacuação. Em alguns casos, a terapia contribui para destravar o intestino.

(*) Juliana Andrade é nutricionista pela UnB, com pós em Nutrição Clínica Funcional, autora da matéria sobre alimentação, saúde e estilo de vida.