Frio: 4 frutas para fortalecer a imunidade

Distrito federal teve a manhã mais fria do ano nesta quarta-feira, 3 de junho, com 11°C na estação do Gama, segundo o Inmet.
A nutricionista Caroline Campos destaca quatro frutas populares que podem ajudar a imunidade: laranja, acerola, kiwi e mamão.
Essas frutas são ricas em vitamina C, vitaminas do grupo A e antioxidantes, que apoiam a defesa do organismo.
O kiwi traz ainda fibras e antioxidantes; o mamão aporta vitaminas A e C.
O frio é citado como fator que facilita a transmissão de doenças respiratórias, especialmente em ambientes fechados, onde as pessoas passam mais tempo juntas.

Conforme o Inmet, o Distrito Federal registrou a manhã mais fria do ano nesta quarta-feira (3/6), com 11°C na estação do Gama. Houve queda de temperatura em outras regiões do país, em meio a impactos da mudança climática. A situação amplia a busca por medidas que fortaleçam a imunidade.

A nutricionista Caroline Campos afirma que frutas populares podem contribuir para o funcionamento do sistema imunológico, que envolve células, tecidos e órgãos de defesa. Ela aponta quatro itens com potencial positivo: laranja, acerola, kiwi e mamão.

Laranja e acerola são fontes relevantes de vitamina C, essencial para a função das células de defesa.
Kiwi apresenta alto teor de vitamina C, além de fibras e antioxidantes.
Mamão traz vitaminas A e C e compostos antioxidantes que ajudam na proteção celular.

A especialista ressalta que essas frutas ajudam na resposta imune, reduzem inflamações e promovem a saúde geral. Segundo Campos, o consumo regular dessas opções pode colaborar para manter defesas do organismo diante de infecções.

Frio e imunidade

O frio, segundo a profissional, não enfraquece diretamente o sistema imunológico. Contudo, temperaturas baixas elevam a chance de doenças sazonais porque as pessoas costumam ficar mais tempo em ambientes fechados com menos circulação de ar.

Ela acrescenta que o ar frio e seco pode comprometer as barreiras naturais das vias respiratórias, tornando o corpo mais suscetível a vírus. Quando o sistema está fortalecido, a resposta a ameaças externas tende a ser mais eficiente, contribuindo para a saúde geral.

Caroline Campos reforça que o funcionamento adequado do sistema imune participa da reparação de tecidos, equilíbrio do organismo e defesa contra infecções. O texto orienta manter hábitos saudáveis para reduzir riscos e preservar bem-estar.