Falar consigo mesmo em voz alta ajuda a regular a ansiedade, dizem psicólogos

Psicólogos apontam que falar consigo mesmo em voz alta regula a ansiedade e pode melhorar memória e desempenho

Psicólogos afirmam que falar sozinho não é sinal de problemas de saúde mental e pode ajudar a regular a ansiedade.
O diálogo interno em voz alta é visto como forma de desenvolver inteligência emocional e melhorar o desempenho em tarefas.
Em estudos citados, falar em voz alta ajuda a localizar objetos com mais rapidez e aumenta a chance de se lembrar deles.
O pesquisador Gary Lupyan explica que dizer nomes em voz alta acelera o processamento da memória.

Psicólogos destacam que falar consigo mesmo em voz alta pode ajudar a regular a ansiedade e desenvolver inteligência emocional, segundo avaliação de especialistas e estudos na área de psicologia.

A prática não é sinal de distúrbio mental, afirmam pesquisadores. A ideia é que o diálogo interno em voz alta pode funcionar como feedback, fortalecendo habilidades cognitivas ligadas à resolução de problemas.

Em um estudo citado pelos pesquisadores, pessoas que falavam em voz alta localizaram objetos com mais rapidez e apresentaram melhor retenção da memória, sugerindo que a linguagem acelera o processo de recuperação.

Essa linha de pesquisa aponta que o uso da fala externa não é indicativo de doença mental. A abordagem é vista como ferramenta para melhorar desempenho em tarefas e manejo da ansiedade.