- Estudo em camundongos sugere que uma xícara de matcha pode reduzir a vontade de espirrar em quem tem rinite, ao suprimir a ativação neural associada ao reflexo do espirro.
- Pesquisa indica que consumo de café com cafeína (duas a três xícaras) ou chá com cafeína (uma a duas xícaras) pode reduzir o risco de demência e preservar a função cognitiva.
- Em 10 mil mulheres com 65 anos ou mais ao longo de uma década, quem bebia chá apresentou densidade mineral óssea do quadril superior maior do que quem não bebia.
- Estudo na Nature Food aponta que flavonoides na dieta, incluindo chá preto, podem reduzir riscos de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, neurológicas e câncer, contribuindo para maior longevidade.
- Pesquisa na Frontiers in Public Health aponta que chá verde pode colaborar com a saúde mental, associando redução de depressão, melhoria do sono e, em homens de meia-idade e idosos, aumento de massa corporal e de testosterona.
O consumo diário de chá é tema de atenção na comunidade científica. A matéria reúne evidências recentes sobre benefícios potenciais para a saúde, com base em estudos publicados em revistas científicas internacionais.
Segundo as fontes, os impactos vão desde alívio de alergias até possíveis ganhos de longevidade. As pesquisas citadas exploram mecanismos como redução da inflamação e proteção celular.
Matcha x rinite
Uma dose de matcha pode reduzir a vontade de espirrar em alergias. Em estudo com camundongos, o chá foi aplicado duas a três vezes por semana por cinco semanas, diminuindo a ativação neural associada ao espirro.
O poder da cafeína
Caso inclua cafeína, chá ou café podem reduzir riscos de demência. Pesquisa aponta benefício com duas a três xícaras de café ou uma a duas de chá por dia, associando polifenóis e cafeína à proteção cognitiva.
Ossos fortes
Em mulheres idosas, o chá pode estar relacionado à densidade mineral óssea. Acompanhando 10 mil mulheres com 65 anos ou mais por dez anos, quem bebia chá apresentou melhores métricas do quadril superior.
Longevidade
Flavonoides na dieta, presentes no chá preto entre outros, aparecem ligados à redução de doenças graves e maior expectativa de vida. Estudos associam esses compostos a menor incidência de diabetes tipo 2, cardiopatias e alguns tipos de câncer.
Chá da saúde mental
O chá verde mostra efeito anti-inflamatório com impacto na saúde mental. Pesquisas indicam menor risco de depressão, melhoria na qualidade do sono e, em homens de meia-idade e idosos, possíveis variações hormonais benéficas e redução de peso.
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