Dormir mais de nove horas reduz mobilidade em homens idosos, aponta estudo

estudo acompanhou mais de três mil pessoas com 60 anos ou mais ao longo de oito anos, incluindo 1.582 homens e 1.626 mulheres.
homens que dormiam mais de nove horas por noite tiveram queda maior na velocidade de caminhada no período, chegando a perder até um quarto da velocidade inicial.
sono fragmentado e excesso de sono não tiveram impacto na mobilidade das mulheres; hormônios diferentes podem explicar o resultado.
pesquisadores destacam que sono prolongado deve ser considerado um marcador de risco para lentidão em homens idosos, além de associações com inflamação e redução da massa muscular.
o estudo foi conduzido pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) em parceria com a University College London, com apoio da FAPESP.

Um estudo conduzido por pesquisadores da UFSCar e da University College London acompanhou mais de 3 mil pessoas com 60 anos ou mais ao longo de oito anos. O objetivo foi investigar a relação entre horas de sono e mobilidade na velhice. Os resultados apontam que dormir mais de nove horas por noite esteve ligado a queda na velocidade de caminhada apenas entre homens.

A pesquisa utilizou dados do Estudo Longitudinal Inglês sobre Envelhecimento (Elsa) e incluiu 1.582 homens e 1.626 mulheres sem problemas de marcha no início. Ao longo do acompanhamento, homens com sono prolongado apresentaram maior declínio na marcha, chegando a perder até um quarto da velocidade inicial. Não houve essa associação entre padrão de sono e mobilidade entre as mulheres.

Resultados principais

Os autores ressaltam que noites longas com sono fragmentado podem reduzir a liberação de testosterona, hormônio-chave para a manutenção de massa muscular em homens. Em contrapartida, o sono longo não impactou a mobilidade feminina, em razão de diferenças hormonais que favorecem o crescimento muscular por outros caminhos, como GH e IGF-1.

Contexto e interpretações

O estudo destaca o papel do sono como marcador de risco para a mobilidade em homens acima de 60 anos, principalmente quando ocorre de forma prolongada e de baixa qualidade. Além disso, a literatura sobre inflammaging é citada para explicar como sono de má qualidade pode favorecer a inflamação de baixo grau e contribuir para a perda de massa muscular. O trabalho foi apoiado pela FAPESP e publicado no Journal of the American Medical Directors Association.