Esquecimentos podem estar ligados ao que você almoçou

O intestino e o cérebro estão conectados pelo eixo intestino-cérebro, que pode influenciar memória, atenção e clareza mental.
A microbiota intestinal, com trilhões de microrganismos, participa da produção de metabólitos neuroativos, modulação do sistema imune e comunicação com o sistema nervoso central.
Disbiose intestinal, ou desequilíbrio da microbiota, pode aumentar a permeabilidade intestinal, liberar mediadores inflamatórios e manter inflamação de baixo grau.
Essa inflamação leve pode modular a barreira hematoencefálica e afetar o ambiente cerebral, ligando sinais metabólicos e imunológicos à cognição.
Em revisão publicada na Nature Reviews Microbiology (2025), Ohara e Hsiao descrevem o eixo intestino-cérebro como uma rede bidirecional que pode moldar cognição e comportamento.

Em 2025, pesquisas atuais reforçam que o diálogo entre intestino e cérebro é determinante para funções como memória e atenção. A sensação de névoa mental pode ter relação com o que acontece no sistema digestivo.

Especialistas destacam que a microbiota intestinal, formada por trilhões de microrganismos, participa de sinais metabólicos, imunológicos e neuroquímicos que influenciam o cérebro. O intestino não é apenas órgão de digestão.

A comunicação entre o intestino e o sistema nervoso central ocorre via o eixo intestino-cérebro, um circuito bidirecional complexo. Mudanças nesse eixo podem impactar cognição, humor e desempenho cognitivo.

Eixo intestino-cérebro

Pesquisas revisadas na Nature Reviews Microbiology em 2025 descrevem como sinais da microbiota modulam a atividade cerebral. Substâncias como serotonina, GABA e ácidos graxos de cadeia curta aparecem como mediadores-chave.

Disbiose intestinal, ou desequilíbrio da microbiota, pode aumentar a permeabilidade intestinal e gerar inflamação de baixo grau. Esse estado pode afetar o ambiente neural e contribuir para dificuldades de concentração.

Implicações para o cérebro

A barreira hematoencefálica controla o que chega ao cérebro; em inflamação sistêmica leve, sinais metabólicos podem alterar esse controle. Consequência prática: sensação de mente lenta, cansaço mental e dificuldade de foco.

A ciência não vê mais o cérebro isolado. Fatores como alimentação, composição da microbiota e inflamação intestinal podem influenciar o funcionamento cognitivo indiretamente.