Sono profundo identifica circuito que fortalece músculos

Pesquisadores identificaram um circuito cerebral que regula a liberação do hormônio do crescimento durante o sono, contribuindo para recuperação muscular, saúde óssea e metabolismo.
O estudo foi feito em camundongos e publicado na revista Cell; os resultados ainda precisam ser confirmados em humanos.
Foram analisadas as fases do sono, REM e não REM; o sono profundo é a fase com maior recuperação física e liberação do hormônio.
O hormônio do crescimento envia sinais a uma região do cérebro associada ao estado de alerta, sugerindo participação na transição entre sono e despertar.
Os cientistas mostram que entender esse controle pode explicar por que noites mal dormidas afetam a saúde física e o funcionamento cerebral, mas não afirma que dormir mais, por si só, aumenta massa muscular ou reduz peso.

Cientistas identificaram um circuito no cérebro que regula a liberação do hormônio do crescimento durante o sono. O achado aponta como as noites de descanso favorecem a recuperação muscular, a saúde óssea, o metabolismo e o funcionamento cerebral.

A pesquisa, publicada na revista Cell, foi conduzida por equipes da Universidade da Califórnia, em Berkeley, e da Universidade Stanford. Os experimentos ocorreram em camundongos, e os resultados ainda precisam ser confirmados em humanos.

Durante o sono, os neurônios no hipotálamo foram monitorados para entender como o hormônio é liberado. Os cientistas acompanharam duas fases: sono REM e sono não REM, com foco no sono profundo, crucial para reparos físicos.

Os resultados mostram que mecanismos distintos atuam em cada fase para estimular a produção do hormônio. Ainda assim, ambos os caminhos contribuem para aumentar sua liberação durante o sono.

Implicações e próximos passos

O hormônio do crescimento atua na recuperação muscular, na formação de ossos, no uso de gordura como fonte de energia e no metabolismo. A pesquisa sugere ligação com sinais de alerta no cérebro.

Os autores destacam que entender o controle cerebral pode ajudar a explicar impactos de noites mal dormidas na saúde física e na função cognitiva. Ainda não há conclusão sobre aumentar massa muscular apenas dormindo.