Como lidar com a pressão de ser ‘importante’ no trabalho e preservar a saúde mental

Muitos trabalhadores nos Estados Unidos estão se tornando essenciais em seus empregos, assumindo mais responsabilidades sem receber a devida compensação. Andrew McCaskill, especialista em carreira do LinkedIn, sugere que os funcionários evitem dizer “sim” o tempo todo, pois isso pode levar à sobrecarga. Ele recomenda usar a frase “Sim, e…” para esclarecer expectativas e buscar informações sobre recursos e prioridades. É importante também informar os chefes sobre novas tarefas e fazer perguntas sobre o que deve ser priorizado. McCaskill destaca que documentar conquistas e habilidades pode ajudar ao pedir promoções ou aumentos. Se a carga de trabalho afetar a saúde mental, os funcionários devem comunicar isso aos gestores, lembrando que não é necessário fazer tudo da maneira mais difícil. Em algumas situações, pode ser necessário recusar tarefas, sempre de forma educada e clara.

Muitos funcionários nos Estados Unidos têm se tornado essenciais em seus locais de trabalho, assumindo mais responsabilidades sem a devida compensação. Andrew McCaskill, especialista em carreira do LinkedIn, sugere estratégias para lidar com essa nova realidade, como a comunicação clara sobre a carga de trabalho.

McCaskill alerta que dizer “sim” constantemente pode levar à sobrecarga. Ele recomenda o uso de declarações “Sim, e…” para esclarecer expectativas e buscar informações sobre recursos e prioridades. Essa abordagem ajuda a evitar mal-entendidos e a manter a saúde mental.

Além disso, é importante informar os superiores sobre novas tarefas que surgem. Perguntas como “O que devo priorizar?” podem ajudar a gerenciar a carga de trabalho. McCaskill enfatiza a importância de documentar conquistas e habilidades adquiridas, que podem ser úteis ao solicitar promoções ou aumentos.

Se a carga de trabalho afetar a saúde mental, é fundamental comunicar isso ao gestor. McCaskill recomenda que os funcionários não hesitem em expressar suas dificuldades, lembrando que não é necessário fazer tudo da maneira mais difícil. Em alguns casos, pode ser necessário recusar tarefas, sempre com gratidão e clareza.