Al Roker revela que caminhar 'provavelmente ajudou a salvar minha vida' aos 70 anos

Al Roker, aos setenta anos, continua comprometido com sua saúde, optando por caminhar em vez de sempre usar transporte particular. Em entrevista ao CNBC Make It, o apresentador do TODAY show revelou que frequentemente utiliza transporte público para aumentar sua atividade física. "Eu posso pegar o ônibus e depois caminhar, ou pegar o metrô e caminhar, ao invés de chamar um táxi," afirmou Roker, destacando a simplicidade e acessibilidade da caminhada.

O hábito de caminhar começou em 2020, após uma cirurgia de câncer de próstata, quando seu médico recomendou que ele andasse cinco milhas diariamente. Roker acredita que suas caminhadas diárias foram cruciais para sua recuperação, especialmente após ser hospitalizado por coágulos sanguíneos em 2022. "Meu médico disse que a condição física que eu estava, por causa da caminhada — por causa do cardio — provavelmente ajudou a salvar minha vida," declarou em 2023.

Como Chief Motivation Officer do aplicativo de bem-estar Start TODAY, Roker caminhou 10.000 passos por dia durante 210 dias consecutivos e registrou 100 milhas em apenas 19 dias em janeiro. Estudos publicados nas revistas JAMA Neurology e JAMA Internal Medicine indicam que caminhar reduz em 10% o risco de câncer, doenças cardíacas e morte prematura para cada 2.000 passos dados, atingindo o pico em 10.000 passos diários.

Roker considera a caminhada uma forma conveniente de exercício, já que pode ser integrada à sua rotina. Ele expressou sua preferência por essa atividade em relação a outros exercícios, afirmando que "é algo que você pode fazer a caminho de outra coisa." Para ele, a chave é escolher uma atividade simples e mantê-la.