Pilates conquista adeptos e revela benefícios surpreendentes para corpo e mente

O Pilates, criado no início do século XX pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, é um método de treinamento físico que combina elementos de ioga, ginástica e artes marciais, promovendo um trabalho integral do corpo e da mente. Inés Delorme, de 25 anos, relata que as aulas são desafiadoras e personalizadas, com exercícios que mudam constantemente, evitando o tédio. Ela frequenta as aulas duas vezes por semana, mas estaria disposta a ir diariamente se houvesse mais opções e promoções.

A professora de educação física Ana Belén Leguizamón, com uma década de experiência em Pilates, destaca que a prática não depende de máquinas, mas sim da consciência corporal. As turmas, limitadas a oito alunos, permitem um acompanhamento mais próximo, acelerando o progresso e aumentando a satisfação dos participantes. Tamara Di Tella foi pioneira na introdução das "camas" de Pilates na Argentina, contribuindo para o crescimento do interesse pela prática, especialmente entre mulheres.

Guadalupe Ramos, de 49 anos, fundou seu próprio estúdio após se apaixonar pela disciplina durante a pandemia. Ela enfatiza que o Pilates é uma atividade semipersonalizada e, embora seja acessível, tende a atrair pessoas com maior poder aquisitivo. Leguizamón observa que a popularidade do Pilates cresceu, em parte, devido à desmistificação da prática, que antes era vista como exclusiva para mulheres ou pessoas acima do peso. Estudos mostram que duas sessões semanais podem resultar em progressos significativos.

Os benefícios do Pilates são amplamente reconhecidos, com pesquisas indicando melhorias na força, flexibilidade e redução da dor lombar crônica. A prática também é eficaz na redução do estresse e na promoção do bem-estar mental. Leguizamón e Ramos ressaltam que o Pilates fortalece a musculatura sem aumentar o volume, focando na postura e na prevenção de lesões. A prática é descrita como uma série de exercícios controlados que, por meio da respiração e concentração, promovem bem-estar e comprometimento pessoal.