YouTuber perde 8 quilos em um mês com dieta exclusiva de sanduíches do Subway

O YouTuber canadense Frian Frias decidiu adotar uma dieta exclusiva de sanduíches da rede de fast food Subway por um mês, sem alterar sua rotina. Durante esse período, ele consumiu apenas um sanduíche de vegetais de 30 cm por dia, totalizando 670 calorias diárias. Antes do desafio, Frias pesava 89 quilos e, ao final do mês, seu peso caiu para 81 quilos, com uma perda de 4,5 quilos na primeira semana.

Apesar da transformação física, a nutricionista Alina Petre alerta que essa abordagem não é saudável. A ingestão de 670 calorias está muito abaixo das 2.500 calorias recomendadas para homens da mesma faixa etária. Petre destaca que a restrição severa de calorias pode resultar em problemas de saúde, como diminuição do metabolismo e perda de massa muscular, dificultando a manutenção do peso a longo prazo.

Além disso, a dieta pode levar a fadiga, deficiência de nutrientes e aumentar o risco de fraturas devido a ossos fracos. A especialista recomenda que, antes de realizar mudanças na alimentação, as pessoas consultem um profissional de saúde, pois as necessidades calóricas variam conforme a idade e outros fatores.

Frias, ao concluir seu desafio, afirmou que continuará a incluir o Subway em sua dieta, mas fará uma pausa. Ele enfatizou a importância de uma alimentação balanceada, que forneça todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo e a realização de atividades físicas.