Dicas práticas para desapegar e organizar a casa com base em valores pessoais

O transtorno de acumulação é uma condição psiquiátrica que dificulta a disposição de objetos, sendo mais prevalente entre idosos devido a alterações na função executiva do cérebro. Pesquisas recentes sugerem que o altruísmo pode ser um fator que leva algumas pessoas a guardar itens que outros descartariam. Uma abordagem centrada em valores tem se mostrado eficaz para ajudar os idosos a organizar suas casas e melhorar seu bem-estar emocional.

A psicóloga clínica que conduziu a pesquisa destaca que, embora o transtorno de acumulação possa causar desordem significativa, muitos indivíduos enfrentam dificuldades com a bagunça sem atender aos critérios clínicos. O envelhecimento pode intensificar a tendência de acumular objetos, mas estudos mostram que muitos idosos sentem menos estresse ao decidir o que manter ou descartar. Em um experimento, participantes mais velhos relataram emoções positivas ao organizar seus pertences, desafiando a ideia de que o medo de decisões erradas é o principal motivo para a acumulação.

Um estudo recente revelou que adultos acima de 50 anos com transtorno de acumulação apresentam níveis mais altos de altruísmo. Justificativas como "quero que isso tenha um bom destino" são comuns entre aqueles que guardam objetos. A pesquisa também indica que uma abordagem baseada em valores, que ajuda os idosos a refletir sobre suas decisões, pode ser eficaz na redução da desordem. Identificar valores pessoais é crucial para manter o foco em objetivos de longo prazo.

Para auxiliar na organização, a especialista recomenda algumas práticas. Primeiro, é importante definir valores por escrito, garantindo que cada objeto esteja alinhado com o que é significativo. Em seguida, estabelecer metas para o espaço a ser organizado pode aumentar a motivação. Além disso, é fundamental respeitar a subjetividade dos valores e manter uma atitude curiosa ao ajudar outros, reconhecendo que o que pode parecer tralha para uns pode ser um "tesouro" para outros.