Atividade física na gestação melhora saúde e bem-estar das futuras mães

A prática de atividades físicas durante a gestação é cada vez mais reconhecida como benéfica para a saúde das gestantes. Lucy Young, especialista em treinamento para gestantes, afirma que exercícios não estão associados a abortos espontâneos, desde que realizados com acompanhamento adequado.

Na semana do Dia das Mães, Young destaca a importância do monitoramento da intensidade das atividades físicas. O uso de tecnologia, como relógios inteligentes e sensores de frequência cardíaca, pode auxiliar na prática segura de exercícios. A atividade física ajuda a reduzir desconfortos comuns na gestação e contribui para uma recuperação mais rápida após o parto.

Apesar dos benefícios, muitas mulheres ainda hesitam em se exercitar durante a gravidez. O medo de abortos espontâneos é um dos principais fatores que afastam gestantes da atividade física. Young ressalta que pesquisas recentes indicam que esses eventos não estão relacionados à prática de exercícios.

Os benefícios da atividade física incluem melhora do humor, aumento de energia, redução do risco de diabetes gestacional e melhor qualidade do sono. Para garantir a segurança, é essencial monitorar a intensidade dos exercícios, observando sinais como dores de cabeça ou fraqueza muscular.

A Polar, empresa referência em monitoramento de batimentos cardíacos, oferece descontos de até 20% em produtos para incentivar a prática esportiva entre gestantes. A escolha por manter-se ativa deve sempre respeitar os limites do corpo e contar com o suporte de profissionais especializados.