Estudo revela que hábitos de vida impactam saúde a partir dos 36 anos

Um estudo finlandês, publicado na revista Annals of Medicine, revela que os efeitos negativos de hábitos como fumar, beber e sedentarismo podem começar a ser sentidos a partir dos 36 anos. A pesquisa, realizada por um grupo de especialistas, analisou dados de voluntários com idades de 27 a 61 anos.

Os pesquisadores identificaram que, além do aumento dos sintomas depressivos, esses hábitos estão associados à redução do bem-estar psicológico e à piora na autoavaliação da saúde. Lúcia Sales, pneumologista e coordenadora da Comissão Científica de Epidemiologia da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), destaca que a idade mencionada no estudo é uma média e que os efeitos podem variar conforme o comportamento individual.

Impactos dos Hábitos na Saúde

O estudo enfatiza que os hábitos na vida adulta têm consequências diretas no processo de envelhecimento. Embora a pesquisa sugira que os impactos negativos começam aos 36 anos, especialistas alertam que, em alguns casos, os efeitos podem surgir antes dessa idade. Sales ressalta que não existe uma idade exata para o início das consequências dos hábitos de vida.

Os médicos recomendam que a adoção de um estilo de vida saudável deve ser priorizada desde a juventude. Entre as práticas sugeridas estão a redução do consumo de álcool, a cessação do tabagismo e a prática regular de atividades físicas. Essas medidas contribuem para a diminuição do risco de doenças crônicas e para a manutenção da saúde mental.

Mensagem de Prevenção

Os especialistas afirmam que o autocuidado é fundamental na prevenção de doenças e na promoção do bem-estar. Sales conclui que pequenos atos diários voltados para a saúde podem minimizar as consequências indesejadas do envelhecimento. A mensagem é clara: cultivar bons hábitos desde cedo é essencial para um envelhecimento saudável.