Banho pela manhã pode melhorar a saúde e reduzir odores corporais

Para muitas pessoas, tomar banho é uma parte essencial da rotina diária, seja para iniciar o dia ou relaxar à noite. Uma pesquisa de 2022 da Sleep Foundation revelou que 42% dos americanos preferem banhos matinais, enquanto 25% optam por banhos noturnos. Especialistas discutem como o horário e a temperatura da água impactam a saúde e a higiene.

A prática de tomar banho remove suor, sujeira e células mortas, ajudando a prevenir odores e a manter a pele saudável. Além disso, essa atividade pode reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de frescor e confiança. A microbiologista clínica Primrose Freestone, da Universidade de Leicester, destaca que banhos matinais podem ser mais eficazes para evitar odores corporais, já que os micróbios da pele se alimentam do suor acumulado durante o dia.

Freestone também alerta sobre a importância de manter lençóis limpos. Trocar os lençóis semanalmente é recomendado, especialmente para quem tem alergias ou animais de estimação. O dermatologista Alok Vij, da Cleveland Clinic Health Essentials, complementa que cada pessoa perde cerca de um grama e meio de pele diariamente, o que pode agravar problemas alérgicos.

Temperatura da Água

Outro ponto debatido é a temperatura da água. Banhos frios podem melhorar a circulação sanguínea e aumentar a energia, enquanto banhos quentes oferecem relaxamento. A Clínica Mayo recomenda o uso de água morna, pois banhos quentes excessivos podem ressecar a pele e agravar condições como eczema.

É essencial que cada pessoa considere suas condições de saúde ao escolher a temperatura do banho. Consultar um médico é aconselhável para aqueles com doenças cardíacas ou outras condições que possam ser afetadas pela temperatura da água.