Coco e frutas ajudam a aliviar sintomas da gastrite e promovem digestão saudável

A gastrite, uma inflamação do revestimento do estômago, provoca sintomas como dor abdominal, náusea e perda de apetite. Embora tratamentos médicos sejam comuns, a dieta pode ser um fator crucial na recuperação. Especialistas do Centro Médico-Cirúrgico de Doenças Digestivas (CMED) destacam que algumas frutas podem ajudar a aliviar os sintomas.

Entre as frutas recomendadas estão o coco, a maçã, a melancia, o melão, a pera, o caqui e o abacaxi. Essas frutas possuem propriedades anti-inflamatórias e digestivas que podem reduzir a irritação gástrica. O coco, por exemplo, é rico em fibras e minerais como magnésio e potássio, que favorecem a digestão e ajudam a manter o equilíbrio eletrolítico.

Os médicos Guerra e Freire, cirurgiões gerais e digestivos do CMED, afirmam que as frutas têm um efeito antiácido natural, que pode proteger a mucosa digestiva e reduzir a azia. A maçã, rica em pectina, contribui para regular o trânsito intestinal e proteger o revestimento gástrico. É importante escolher frutas maduras, pois elas são mais fáceis de digerir e menos propensas a causar gases.

Importância da Dieta Equilibrada

Além das frutas, uma dieta equilibrada é essencial para a recuperação de quem sofre de gastrite. Vegetais e leguminosas são fundamentais, pois oferecem alto valor nutricional e ajudam na reparação de tecidos inflamados. Proteínas de alta qualidade, como carnes brancas, peixes e ovos, devem ser incluídas, preferencialmente grelhadas.

As gorduras saudáveis, como as do azeite de oliva, também são recomendadas. A hidratação adequada é crucial para o funcionamento digestivo e para a recuperação de irritações estomacais. Portanto, é fundamental que pacientes com gastrite mantenham uma alimentação variada e equilibrada, priorizando alimentos que favoreçam a saúde digestiva.