Seis dicas de Enrique Rojas para aumentar sua felicidade e bem-estar diário

Enrique Rojas, psiquiatra renomado com mais de 500 mil seguidores no Instagram, compartilhou recentemente seis conselhos para combater a tristeza e promover uma vida mais feliz. Em suas postagens, Rojas enfatiza a importância do autoconhecimento, resiliência e a busca por um propósito.

A verdadeira felicidade, segundo Rojas, não é um estado constante, mas um equilíbrio positivo diante das adversidades. Ele observa que a tristeza é uma emoção natural, mas a maneira como lidamos com ela é crucial para nosso bem-estar. O psiquiatra sugere que devemos aprender a transformar frustrações em experiências de aprendizado.

Seis Conselhos para a Felicidade

1. Felicidade como um projeto de vida: Rojas aconselha a valorizar pequenas conquistas em vez de se fixar em críticas negativas. Essa mudança de foco é essencial para cultivar a felicidade.

2. Levar a vida com leveza: O psiquiatra destaca o poder das palavras e sugere que enxergar o lado engraçado das situações pode ajudar a afastar a tristeza.

3. Autoconhecimento: Rojas compara a rotina moderna a uma roda de hamster, onde a pausa para reflexão é fundamental. Conhecer nossas forças e limites nos permite agir com mais consciência.

Superando Crises e Buscando Apoio

4. Superar crises: Pensamentos ruminativos podem nos aprisionar. Rojas enfatiza a importância de enfrentar dificuldades com resiliência para manter o equilíbrio emocional.

5. Apoio em vínculos afetivos: O ser humano é social por natureza. Rojas ressalta a necessidade de cultivar relacionamentos e, quando necessário, buscar ajuda profissional.

6. Encontrar um propósito: O conceito japonês de ikigai, que significa "razão de viver", é destacado como essencial para evitar a apatia. Ter objetivos claros nos motiva a viver com entusiasmo.

Esses conselhos de Enrique Rojas oferecem uma abordagem prática para lidar com a tristeza e buscar uma vida mais plena e significativa.