Richard Gere revela três hábitos saudáveis para manter a forma aos 75 anos

Richard Gere, aos 75 anos, continua a impressionar com sua saúde e aparência. O ator, conhecido por sua carreira no cinema e por desafiar a passagem do tempo, adota três hábitos fundamentais: meditação diária, dieta vegetariana rigorosa e exercícios físicos regulares.

A meditação é uma prática central na rotina de Gere, que dedica cerca de duas horas por dia a essa atividade. Ele busca, assim, alcançar tranquilidade mental e reduzir a ansiedade e o estresse. O Dalai Lama é uma de suas principais referências nesse caminho, guiando-o na busca por um equilíbrio emocional.

Outro pilar de sua saúde é a dieta vegetariana, que Gere segue não apenas por motivos de saúde, mas também por convicções religiosas. Sua alimentação é rica em frutas, vegetais frescos e leguminosas, evitando alimentos industrializados que contêm açúcar, sódio e gordura em excesso.

Exercícios Físicos

A prática regular de exercícios também é essencial para o bem-estar do ator. Gere opta por atividades como correr e caminhar, sempre com a orientação de um personal trainer que adapta os treinos à sua condição física atual. Embora frequente a academia, ele prefere exercícios ao ar livre, que beneficiam tanto sua saúde física quanto mental.

Esses hábitos demonstram que, para Richard Gere, a idade é apenas um número. Ele se mantém ativo e saudável, provando que é possível envelhecer com qualidade de vida.